Sprunki 晚安：与 Sprunki 晚安一起甜蜜入梦，进入梦乡！

按照屏幕上的提示完成你的睡前程序。刷牙、穿上睡衣和关灯。每一步都能帮助你在游戏中为平静的睡眠做好准备。

当你躺在床上时，观看平静的视觉效果，聆听舒缓的声音。专注于放松，放下任何压力。让自己被带到一个甜蜜的梦境世界。

体验梦境世界的温柔和舒适的氛围。没有挑战或目标，只需享受平静和宁静。让你的想象力漫游，拥抱 Sprunki Good Night 的宁静。

调暗灯光，降低噪音，并确保你的房间温度舒适。一个平静的环境可以显着提高你放松和入睡的能力。尝试使用白噪音机器或播放平静的音乐，以进一步增强氛围并促进放松。

遵循一致的睡前程序，向你的身体发出该睡觉的信号。这可能包括洗个热水澡、看书或练习轻柔的伸展运动。一致性是调节你身体的自然睡眠-觉醒周期并促进安宁睡眠的关键。

练习正念或冥想技巧，以平静你的思绪并减轻压力。专注于你的呼吸，并放下任何杂乱的想法。即使是几分钟的正念也可以帮助你放松并为平静的睡眠做好准备。考虑使用引导冥想应用程序来获得帮助。

确保你的床舒适且具有支撑性。使用枕头和毯子来创建一个舒适而温馨的空间。穿舒适的睡衣，避免穿紧身衣服。优先考虑舒适可以帮助你放松并更容易入睡，从而带来更安宁和恢复活力的睡眠。